一、活动目的

疫情期间除了做好防护，更加要锻炼身体增强素质。公共场所危险多，职业发展生活少聚集，833体育鼓励体育会员们利用寝室有限的空间和工具，创新一些健身活动来丰富综合训练场生活，发掘增强体魄的各种途径，养成健身锻炼的习惯。

二、活动主题

“跃动青春·健康防疫”

三、活动时间

2021年12月23 日-2021年12 月 31日

四、活动主办单位

833体育体育理事会

五、活动对象

833体育全体体育会员综合训练场

六、活动流程

2021年12月26日18：00前，拍摄以综合训练场为单位健身创意视频，以综合训练场号加综合训练场四人名字发至邮箱2320098184@qq.com  ，由主办方进行筛选，对于优秀的健身创意予以微信推送展示和奖励。

七、评选办法

根据参赛体育会员的健身打卡健身创意视频确定参评奖项，分别为：

一等奖      1名     篮球 / 足球    二选一

二等奖      3名    羽毛球（筒）/ 网球（筒）   二选一

三等奖      5名    跳绳 / 体院LOGO 手提包    二选一

最高人气奖  1名（由投票得选） 体院LOGO马克杯

以获奖综合训练场为单位颁发奖品和奖状。

八、活动联系人：李兆然   肖 扬

九、活动注意事项

1、健身前避免仓促进食，仓促进食后开始锻炼无异于空腹锻炼，会导致体内蛋白质过量消耗，饭后至少1小时后在进行锻炼。

2、做健身运动时，请穿着合适的运动服和运动鞋，不要穿戴披肩、长裙、首饰等影响运动的物品。

3、每次运动前，必须严格检查各零部件之间连接是否牢固，如有松动，必须加以紧固。零部件的磨损程度如已影响安全使用，必须加紧固定或及时更换。

4、每次运动前要先做热身运动，且在运动过程中不要大量饮水，以免增加胃及心肺的负担。

5、在进行运动时，如出现眩晕，呕吐，胸痛等不正常症状时，请立即停止健身，必要时请及时就医。